Edita's Yoga & Pilates Sessions
Pilates 1 og yin 1
Pilates sequence 1 og yin yoga sequence 1
Pilates by Edita - fokus på mageøvelser
Pust: I Pilates puster vi inn gjennom nesen og ut gjennom munnen (tynt blad mellom leppene). Pusten kobler kropp og sinn og hjelper deg å aktivere kjernen. ribbena åpner seg ut og bak på innpust. Dette gir plass til kjernen samtidig som kroppen får oksygen og ro.
Pilates – Odda
Lærer: Edita
Pilates-prinsipper: Fokus – konsentrasjon · Flow – flyt · Pust · Kontroll · Presisjon · Senteret – power house
Yin Yoga – Hjerte- og Nyremeridianer
Tema: Forankring av hjertet · Åpning av pusten · Emosjonell balanse
Primære meridianer: Hjerte, Lunge
Sekundær støtte: Nyre, Urinblære
Yin Yoga
Tema: Hjerte · Lunge · Nyre · Urinblære · Galleblære
Primære meridianer: Hjerte, Lunge.
Støtte: Nyre, Urinblære, Galleblære, Lever.
