Edita's Yoga & Pilates Sessions

Pilates sequence 1 og yin yoga sequence 1

Pust: I Pilates puster vi inn gjennom nesen og ut gjennom munnen (tynt blad mellom leppene). Pusten kobler kropp og sinn og hjelper deg å aktivere kjernen. ribbena åpner seg ut og bak på innpust. Dette gir plass til kjernen samtidig som kroppen får oksygen og ro.

Lærer: Edita

Pilates-prinsipper: Fokus – konsentrasjon · Flow – flyt · Pust · Kontroll · Presisjon · Senteret – power house

Theme: Anchoring the heart · Opening the breath · Emotional balance

Primary meridians: Heart, Lung

Secondary support: Kidney, Urinary Bladder

Theme: Heart · Lung · Kidney · Urinary Bladder · Gallbladder

Primary meridians: Heart, Lung.

Support: Kidney, Urinary Bladder, Gallbladder, Liver.